櫛瓜

簡單焗烤櫛瓜

【簡單焗烤櫛瓜】▪️1479多吃蔬菜有益健康 做菜就是不囉嗦簡單快速，不要太多瓶瓶罐罐，不要複雜調味

食材：櫛瓜、鹽巴、黑胡椒、起司絲

節瓜炒豬肉

食材：豬肉、節瓜、醬油、味霖、雞粉

煎節瓜

三條60的節瓜一定要買，買了才查怎麼做，好吃

食材：節瓜、蛋、鹽巴、白胡椒粉

咖哩烏龍麵

今天太太想吃，簡易快速一鍋到底， ​咖哩的香料屬火，濃烈而奔放；日式的柴魚昆布高湯屬水，深邃而內斂。

食材：雞腿排、烏龍麵、節瓜、洋蔥、咖哩塊、鴻禧菇、醬油、蒜頭、柴魚粉

🥕雙層胡蘿蔔花園佛卡夏

把胡蘿蔔打成細緻泥狀，輕輕拌進麵團裡， 不用揉，也能慢慢發酵出柔軟與自然甜味， 讓每一口都帶著自然的甜與濕潤。 再把胡蘿蔔與櫛瓜...

食材：高筋麵粉、胡蘿蔔泥(打成泥狀)、胡蘿蔔(薄片/壓花)、飲用水(依濕度調整)、櫛瓜(薄片)、橄欖油、蒜片、鹽、砂糖、鹽、黑胡椒、速發酵母、喜好的蔬果(裝飾)

韓式拌飯

煮娘版～料多到像在開小菜店的韓式拌飯❤️

食材：紅蘿蔔、櫛瓜、洋蔥、鴻禧菇、雞蛋、五花肉、白飯、韓式辣醬、白砂糖、香油、蒜頭、海苔酥、泡菜

鮪魚玉米烘蛋

兼具蛋白質卻清爽不油膩，再加一點乳酪絲提供油脂，口感豐富又健康。

食材：雞蛋、水煮鮪魚、鹽巴、玉米、黑胡椒粒、櫛瓜、喜歡的香料粉、洋蔥、乳酪絲

低卡瘦身料理-彩虹蔬菜冬粉湯

這道湯因為使用了大量的蔬菜，湯頭鮮甜清爽，相當適合炎熱的夏季食用。

食材：櫛瓜、玉米、高湯塊、紅椒、川燙好的火鍋肉片、冬粉、鴻喜菇、美白菇、玉米筍

雞胸肉片炒節瓜

食材：雞胸肉、節瓜、米酒、紅蘿蔔絲、鹽、胡椒粉、雞粉、香油、醬油

貝里斯蒜味辣鮪魚 Pita 餅（單人份）

這是一道在家可以快速完成的貝里斯辣醬風味早餐！ 用家裡常備的鮪魚罐頭，加入貝里斯辣醬、搭配蒜味美乃滋（alioli）與檸檬混合後，...

食材：好市多Pita餅、鮪魚罐頭、雞蛋、櫛瓜、貝里斯辣醬、Alioli蒜味美乃滋、檸檬汁、橄欖油、玫瑰鹽、黑胡椒

韓式辣炒櫛瓜豬五花

焦香多汁的豬五花遇上清爽脆甜的櫛瓜，裹上韓式辣醬的濃郁滋味，這盤可以絕對可以多吃兩碗飯，大家快來嘗試看看吧😆

食材：豬五花肉片、櫛瓜切片、蔥切末、蒜頭切末、鹽巴、小番茄切丁、黑胡椒粉、韓式辣椒醬、醬油、糖、清水

鮮蝦金針菇炒節瓜

食材：蝦仁、金針菇、節瓜、胡椒鹽、辣椒醬、醬油

零廚藝系列：蒜香紅蘿蔔櫛瓜丁

廚房小白也能吃到營養美味的料理

食材：櫛瓜、紅蘿蔔、蒜頭、植物油、鹽、味素、胡椒粉

零廚藝系列：紅蘿蔔櫛瓜炒蛋

廚房小白也能吃到營養美味的料理

食材：櫛瓜、紅蘿蔔、蛋、蒜頭、鹽、味素、胡椒粉、植物油

櫛瓜炒美白菇.冷鍋冷油

在冷鍋中加入切絲的櫛瓜和美白菇，輕輕翻炒至微軟，調味後即可上桌。冷鍋冷油炒菜油煙少，簡單健康，清爽美味。

食材：櫛瓜、美白菇、紅蘿蔔、辣椒、蒜末、油、水、鹽、味素

［氣炸鍋料理］雞胸蔬食雜炊

一鍋搞定！讓你完成減脂料理，氣炸鍋也可以讓你輕鬆享受雞胸肉搭配新鮮蔬菜，營養滿分，口感鮮美，快速烹調，適合健康飲食與減肥計畫。

食材：櫛瓜、番茄、玉米筍、金針菇、雞胸肉、鹽巴、香油

櫛瓜拌麵線

櫛瓜拌麵線（簡易版） 冰箱只剩櫛瓜，連蒜頭都沒有 所以做這個超級簡單版的拌麵線 還是很好吃😋 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書...

食材：櫛瓜、醬油、鹽巴、芝麻油、蜂蜜、糖

涼拌鹽昆布櫛瓜小菜

夏日來臨！10分鐘做好的超好吃小菜！夏日來臨！10分鐘做好的超好吃小菜！只需將櫛瓜切片，與鹽昆布、蒜末及少許醋拌勻，即可享用清爽可...

食材：櫛瓜、鹽昆布、香油、白芝麻