使用食材「玉米筍」

香煎牛排

在家用鑄鐵鍋煎出軟嫩多汁的牛小排！簡單不失敗！

食材：無骨牛小排、蘆筍、玫瑰鹽、玉米筍、研磨黑胡椒鹽、馬鈴薯、義大利香料、洋蔥

椰香綠咖喱

美味好吃，唯食材取得不易，越南雜貨店將是你煮南洋風味最好的夥伴。

食材：香茅、檸檬葉、檸檬汁、南薑、椰糖、卜蜂去骨雞腿肉、椰漿、紅蘿蔔、魚露、洋蔥、綠咖哩醬、玉米筍、杏包菇、茄子（可加可不加）、九層塔

蔬菜雞肉寶寶粥｜10個月寶寶副食品食譜

完整食譜發佈於痞客邦小蝶的小小廚房https://asd77723.pixnet.net/blog/posts/900011945...

食材：米、燕麥片、水、胡蘿蔔、青椒、玉米筍、雞胸肉絞肉、穀穀紫蘇籽油

零廚藝系列：木耳玉米筍炒青江菜

廚房小白也能吃到營養美味的料理

食材：青江菜、木耳、玉米筍、紅蘿蔔、蒜頭、鹽、味素、植物油、水

鮪魚燉飯

參考艾瑞克的ㄧ鍋到底 想要影片可以去找找 這個直接用電鍋 更加的廢🤣 但依然好吃

食材：米、秋葵、玉米筍、鮪魚罐頭、鹽昆布、胡椒鹽、蒜泥、香油

低卡瘦身料理-彩虹蔬菜冬粉湯

這道湯因為使用了大量的蔬菜，湯頭鮮甜清爽，相當適合炎熱的夏季食用。

食材：櫛瓜、玉米、高湯塊、紅椒、川燙好的火鍋肉片、冬粉、鴻喜菇、美白菇、玉米筍

胡麻蘆筍玉米筍烏龍冷/熱麵

最近吃到丸龜製麵的胡麻野菜烏龍冷/熱麵，覺得可以在家自製並且可以加上喜歡的材料，如胡麻、蘆筍與玉米筍，無論熱食還是冷食，都特別美味...

食材：陶板屋原粒胡麻醬、統一陽光無加糖高纖豆漿、味全日式和風醬油露鰹魚露、水、玉米筍、糖、白胡椒粉、烏龍麵、橄欖油、蘆筍、溫泉蛋、雞胸肉絲、海苔絲

培根金針菇&玉米筍

帶孩子一起小小親子廚房🥧

食材：冷藏培根片、金針菇、玉米筍、烤箱

零廚藝系列：鮮蝦玉米筍

廚房小白也能吃到營養美味的料理

食材：鮮蝦、玉米筍、蒜頭、植物油、鹽、味素、胡椒粉

［氣炸鍋料理］雞胸蔬食雜炊

一鍋搞定！讓你完成減脂料理，氣炸鍋也可以讓你輕鬆享受雞胸肉搭配新鮮蔬菜，營養滿分，口感鮮美，快速烹調，適合健康飲食與減肥計畫。

食材：櫛瓜、番茄、玉米筍、金針菇、雞胸肉、鹽巴、香油

好市多烤雞義大利麵

好市多烤雞是料理的好食材(?)，吃之前分出一半雞胸肉跟收集所有的雞湯，隔天就能再吃一份義大利麵。 雞汁收進小保鮮盒放冰箱冷藏後變成...

食材：鴻禧菇、玉米筍、蒜末、好市多烤雞雞胸肉、辣椒、義大利麵、黑胡椒粉、有鹽或無鹽奶油、牛奶、好市多烤雞的汁、好市多起司片

雞肉炒玉米筍

蛋白質和蔬菜炒一鍋

食材：雞肉絲、玉米筍

櫛瓜玉米筍炒梅花肉

櫛瓜一直是我很愛的食物，這道炒肉蔬菜很多，即是肉又有菜，調整比例作一人211食也可以。

食材：豬梅花肉、玉米筍、櫛瓜、蒜頭、紅椒、鹽、黑胡椒、食用油

馬鈴薯濃湯

溫暖濃郁的馬鈴薯濃湯，喝起來美味又幸福。

食材：玉米筍、紅蘿蔔丁、馬鈴薯、雞蛋、康寶濃湯、水、鹽、糖、胡椒粒

無水高麗菜燜雞腿排

食材：雞腿排、洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、鴻禧菇、玉米筍、板豆腐、青蔥、高麗菜、娃娃菜、柴魚片

鹹水雞｜雞胸＋蔬菜清爽不油膩，一拌就上桌

不用出門排隊，在家也能吃到鹹水雞！ 這道「鹹水雞」用電鍋就能輕鬆完成～ 雞肉鮮嫩多汁，搭配玉米筍、青花菜、木耳，一整盤超澎湃。 拌...

食材：去骨雞腿排(雞胸)、鹽、玉米筍、白胡椒粉、竹筍片、蒜末、青花菜、米酒、木耳、薑片、紅蘿蔔、青蔥、香油、花椒粉

零廚藝系列：毛豆玉米筍

廚房小白也能吃到營養美味的料理

食材：煮熟去殼毛豆、玉米筍、蒜頭、鹽、味素、胡椒粉、植物油

椰香雞肉蔬菜咖哩

準備好咖哩粉、椰漿、雞肉與一些自己喜愛的時蔬，輕輕鬆鬆就可煮出帶著南洋風味的咖哩；完成品帶著椰香、咖哩香、有肉、有多種蔬菜，非常美...

食材：雞肉(雞里肌)、洋蔥(中)、鹽、紅蘿蔔(中)、小磨坊-咖哩粉、玉米筍、黑胡椒粒、黑胡椒粒(可略)、綠花椰菜、米酒、水、太白粉、小磨坊-椰漿